İnsülin direnci: kilo veremiyorsanız önce buraya bakın

Açlık kan şekeri normal olsa bile insülin direnci yıllar önce başlamış olabilir. Erken işaretler ve doğru tetkikler.

İnsülin direnci, hücrelerin insüline verdiği yanıtın azalması ve pankreasın bunu daha fazla insülin salgılayarak telafi etmesidir. Kan şekeri uzun süre normal görünür; bozulan şey şekerin kendisi değil, onu yönetmek için harcanan çabadır.

Öğün sonrası bastıran uyku hâli, ikindi vakti tatlı krizi, bel çevresinde artan yağlanma, ciltte koltuk altı ve boyunda koyulaşma ve inatçı yorgunluk en sık görülen erken işaretlerdir.

Değerlendirmede yalnızca açlık şekerine bakmak yeterli değildir. Açlık insülini, HOMA-IR, HbA1c, trigliserit/HDL oranı ve karaciğer enzimleri birlikte yorumlanmalıdır.

İyi haber şu: insülin direnci geri döndürülebilir bir tablodur. Öğün düzeni, protein ve lif alımı, uyku kalitesi ve düzenli yürüyüş çoğu hastada 8–12 hafta içinde ölçülebilir bir iyileşme sağlar.